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jeden Samstag

14:00-14:50 Uhr: KINDERYOGA 5-7 Jahre mit Uliana

15:00-16:00 Uhr: KINDERYOGA 8-12 Jahre mit Uliana

Das Yoga mit Kindern ist sehr im "Hier und Jetzt" verwurzelt. Keine Stunde ist gleich, sondern wie die Kinder selbst - voller Überraschungen. Kinderyoga soll vor allem Spaß machen. Ganz nebenbei fördert es die Konzentration, steigert das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf das Lernverhalten und das konfliktfreie Miteinander aus.  

Aerial Yoga 1-2 mit Vicky jeden letzten Samstag im Monat

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und intensiver ausführen, was Dein Training noch effektiver macht. Dabei trägt dich das Tuch und du fühlst dich leicht und schwerelos.

Tabata 1-2 mit Camilla jeden letzten Samstag im Monat

Der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata führte 1996 eine Studie durch, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensiven Intervalltraining untersucht wurden. Er entwickelte eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training), in der kurze Phasen der Belastung sich mit noch kürzeren Pausen abwechseln.  So nimmt Dein Körper mehr Sauerstoff auf und die Muskeln werden gestärkt.  (Level 1-2: kraftvoll & fordernd)