UNSEREN NEUESTEN KURSE

KINDER YOGA

jeden Samstag mit Uliana

14:00-14:50 Uhr 5-7 Jahre

15:00-16:00 Uhr 8-12 Jahre

Das Yoga mit Kindern ist sehr im "Hier und Jetzt" verwurzelt. Keine Stunde ist gleich, sondern wie die Kinder selbst - voller Überraschungen. Kinderyoga soll vor allem Spaß machen. Ganz nebenbei fördert es die Konzentration, steigert das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf das Lernverhalten und das konfliktfreie Miteinander aus.  

AERIAL YOGA

mit Vicky jeden letzten Samstag im Monat

bitte rechtzeitig buchen, der Kurs ist sehr begehrt!

Yoga im Tuch ist ein Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Deine gesamten Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht. Dabei trägt dich das Tuch und du fühlst dich leicht und schwerelos! Eine ganz neue Erfahrung!

 

Level 1-2 kraftvoll und fordernd

TABATA

mit Dorothee/Camilla immer Samstags von 9-10 Uhr

Der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata führte 1996 eine Studie durch, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensiven Intervalltraining untersucht wurden. Er entwickelte eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training), in der kurze Phasen der Belastung sich mit noch kürzeren Pausen abwechseln.  So nimmt Dein Körper mehr Sauerstoff auf und die Muskeln werden gestärkt. Du arbeitest mit dem Eigengewicht deines Körpers und sprichst die verschiedenen Muskelgruppen auf möglichst differenzierte Weise an. Dynamische Bewegungen fördern deine Spannkraft, Koordination und Beweglichkeit. Wiederholungen bringen deine  Muskulatur zum Brennen. Wir bewegen uns einen Großteil der Stunde im anaeroben Bereich. 

Dein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining!

 

Level 1-2 kraftvoll und fordernd