neu: MUSIC FLOW

immer Mittwochs

von 18:30h bis 19:30h

Dieser monatlich wechselnder Flow mit moderner Musik legt den Fokus auf die fließende Bewegung. Die Haltungen (Asanas) werden auf den Songtext und dessen Geschwindigkeit abgestimmt. Diese Choreografie wird dann hintereinander ca. 30 min wiederholt.

Ganz im Hier und Jetzt wird der Kopf völlig frei.

 

Davor bereiten wir uns beim Aufwärmen auf die Haltungen vor und haben ausreichend Zeit die Technik langsam einzuüben, damit wir uns nicht verletzen. Anschließend wird der Körper nochmal ausgiebig gedehnt und darf in der Schlussentspannung (Savasana) zur Ruhe kommen.

Diese Praxis ist für alle geeignet, die sich gerne zu Musik bewegen.

 

Bei diesem Flow kommunizieren und kooperieren alle Hirnregionen optimal miteinander, das Gehirn schwingt im Gleichtakt. Positive Emotionen und die Ausschüttung von Endorphinen mitinbegriffen - kurz, diese Praxis macht einfach ganz viel Spaß.

 

Level: für alle geeignet, auch für Anfänger