POWER PILATES

Die Kombination aus Cardiotraining und Pilates.

Zu mitreißender Musik starten wir ein 15 minütiges Cardio-Workout, mit dem du dein Herz-Kreislauf-System trainierst. Dabei aktivieren wir gleichzeitig unser Fasziengewebe und stärken die Knochenstruktur.

Dann beginnt der Pilates Teil. Unterstützt durch die spezielle Atemtechnik wirst du durch eine Übungsabfolge vom Stehen, ins Sitzen und ins Liegen geführt. Dies mit Hilfe von Pilatesbällen, Sitzbällen, Pilatesringen, Bändern, Stöcken und Gewichten.

Durch das Herz-Kreislauf-Training wirst du nach einiger Zeit körperlich belastbarer und dein Körper kann sich neuen sportlichen Herausforderungen viel schneller und besser anpassen. Deine Muskulatur am ganzen Körper wird definiert und dieser Zuwachs an Kraft unterstützt dich im Alltag.

Die grundlegende Atemtechnik, die Pilates einfordert, wird deine Atmung deutlich vertiefen. Dadurch atmest du auch im Alltag entspannter.

Last but not least - es macht einfach großen Spaß.

Die Termine für POWER PILAES im April: 13.04. und 27.04.2024.

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Kraftvoll und Dynamisch