SPENDENSONNTAG

Alle Einnahmen, die wir an diesem Tag einnehmen, spenden wir zu 100% an den 

Ambulanten Kinder- und Jugendhospizdienst Bad Homburg/Taunus.

Du zahlst was du möchtest und für richtig erachtest in die Spendenkasse bei uns ein.

Über 50.000 Kinder und Jugendliche in Deutschland sind lebensverkürzend erkrankt. Sie sterben wahrscheinlich, bevor sie erwachsen werden. Die Diagnose einer lebensverkürzenden Erkrankung eines Kindes verändert nicht nur das Kind selbst, sondern auch das Familien- und Freundesumfeld.

Hier setzt die Kinderhospizarbeit an: Die extreme Belastung kann häufig nur mit Hilfe von außen gemeistert werden. Unterschiedliche Ebenen der Unterstützung und Begleitung greifen zusätzlich zur medizinischen Versorgung abgestuft ineinander.

Der Ambulante Kinder- und Jugendhospizdienst Bad Homburg/Taunus begleitet Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene mit einer lebensverkürzenden oder lebensbedrohlichen Erkrankung und ihre Familien. Die Begleitung richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen der Familien. Der Ambulante Kinder- und Jugendhospizdienstes Bad Homburg/Taunus unterstützt und entlastet in Absprache mit der Familie das erkrankte Kind, den erkrankten Jugendlichen, die Geschwister oder die Eltern im Alltag.

www.deutscher-kinderhospizverein.de/kinder-und-jugendhospizdienste/bad-homburg-taunus

Diese Specials bieten wir dir an diesem Sonntag an.

Bitte buche die Kurse wie gewohnt online.

Bist du Nutzer einer Punktekarte (Beispielsweise 10er Kurskarte, Schnupperkarte, etc.) wird dir für den Besuch dieser Kurse kein Punkt abgezogen.

09:30 - 10:45

108 SONNENGRÜSSE mit Karin

11:30 - 12:30

SANFTER FLOW und YIN mit Ayla in Raum 1

KINDERYOGA (6-12 Jahre) mit Viktoria in Raum 2

13:00 - 14:00

SLOW FLOW mit Camilla in Raum 1

CHAKRA YOGA mit Nathalie in Raum 2

14:30 - 15:30

RESTORATIVE YOGA (Katonah inspired) mit Eli

16:30 - 17:30

MANTRAS und MUDRAS mit Dorothee

09:30 - 10:45 mit Karin in Raum 1

108 Sonnengrüße heißt Meditation in Bewegung. Der Sonnengruß (Surya Namaskara) besteht aus einer festen Abfolge von Yogahaltungen. Schon in der ursprünglichen Bedeutung galt der Sonnengruß als ein Gebet an Surya, die Sonne, an das Feuer, die Wärme und das Licht (auch an das eigene, innere Licht).

108 Sonnengrüße hört sich für dich vielleicht unrealistisch viel an. 108 Sonnengrüße sind eine Herausforderung, gleichzeitig aber machbar und eine großartige Erfahrung.  

Du entscheidest dabei selbst, wie viele Sonnengrüße du schaffst, egal ob 9, 54 oder 108. Du kannst jederzeit zusätzliche Pausen einlegen.

Es kommt nicht darauf an, dass du die 108 erreichst, sondern dass du dich darauf eingelassen hast. Probiere es einfach aus und erfahre, wo deine körperlichen und geistigen Grenzen liegen.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

11:30 - 12:30 mit Ayla in Raum 1

Yang, den aktiven Part der Bewegung, erreichst du in einem kraftvollen Flow.

Dabei werden deine Muskeln, Sehnen und das umgebende Fasziengewebe angeregt und erwärmt.

In der anschließenden Yin-Abfolge geht es um das bewusste Arbeiten mit Körper und Geist. Mit größtmöglicher Unterstützung von Hilfsmitteln (Decken, Blöcke, Kissen, Bolster und Gewichten) wirst du Yin-Asanas zwischen 3 und 5 Minuten halten. Da ab 3 Minuten Dehnung dein Fasziengewebe reagiert, gibst du deinem Körper hier genug Zeit, in diese

tiefe Dehnung zu kommen.

Unser Geist kann ohne mit dem Körper beschäftigt zu sein, den Blick von außen nach innen richten. Eine fast meditative Praxis die deinen Körper und Geist in Einklang bringt und dich zur Ruhe kommen lässt.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

11:30 - 12:30 mit Viktoria in Raum 2

Das Yoga mit Kindern ist sehr im Hier und Jetzt verwurzelt. Keine Stunde ist gleich, sondern wie die Kinder selbst - voller Überraschungen.

Kinderyoga soll vor allem Spaß machen!

Ganz nebenbei fördert es die Konzentration, steigert das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf das Lernverhalten und das konfliktfreie Miteinander aus.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

13:00 - 14:00h mit Camilla in Raum 1

Es gibt die einzelnen Asanas und die Übergänge dazwischen. Im Slow Flow nehmen wir uns für beides Zeit. 

Saubere Übergänge, die einen ganzen Atemzug lang dauern dürfen, stärken das Gleichgewichtsgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Durch das längere Halten der Asanas kommt auch der Kraftaspekt nicht zu kurz.

Es wird abwechslungsreich - und sicher auch herausfordernd. 

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

13:00 - 14:00h mit Nathalie in Raum 2

Im Chakra Yoga konzentrieren wir uns darauf, das Gleichgewicht der Chakren im Körper zu fördern. Die Chakren sind Energiezentren im Körper, die das physische, emotionale und geistige Wohlbefinden beeinflussen.

In der Klasse werden verschiedene Yoga-Posen und Atemübungen durchgeführt, die darauf abzielen, die Energie durch die Chakren zu lenken und Blockaden zu lösen. 

Wir beginnen mit einer sanften Atemübung und einer Meditation, um den Geist zu beruhigen und die Energie im Körper zu erhöhen. Dann führen wir eine Reihe von Yoga-Posen durch, die auf bestimmte Chakren ausgerichtet sind. Zum Beispiel können Vorwärtsbeugen dazu beitragen, den Wurzelchakra zu öffnen, während eine Cobra-Pose das Herzchakra öffnet. Zum Schluss folgt eine Entspannungsübung oder einer abschließenden Meditation, um die Energie im Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

14:30 - 15:30 mit Eli in Raum 1

Im Restorative Yoga (Katonah inspired) wird den Körper gefaltet wie ein Origami, die Haltungen länger gehalten und es bleibt genug Zeit, um den Atem zu kanalisieren und in deine ganz eigenen Bereiche zu reisen.

Wir starten diese Praxis mit Pranayama, wärmen unseren Körper auf, um ihn mit Hilfe abgestimmter Yoga Haltungen aus Fehlhaltungen heraus wieder in seine ursprüngliche Form zu versetzen.

Gearbeitet wird mit Blöcken, Gurten, Decken und Bolster. Die Hilfsmittel, (sog. Props) sind also essentieller Bestandteil dieser Praxis.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger

16:30 - 17:30 mit Dorothee in Raum 1

Unsere Hände und unsere Fingerspitzen stehen im Yoga für bestimmte Körperregionen. Durch die gezielte Haltung und Bewegung der Hände und Finger beim Fingeryoga können wir unsere Körperenergien beeinflussen. Häufig werden die Mudras mit Mantras kombiniert. Auch dieser Begriff stammt aus dem Sanskrit, der alten indischen Sprache. Mantras sind Worte oder Silben aus dem Sanskrit.

Die indischen Yogameister, die Yogis, sprechen den Mantras eine heilsame Wirkung zu. Für sie kann sich der Mensch durch ständiges Wiederholen einer spirituellen Silbe von schlechten Gedanken oder von Gedanken überhaupt befreien. Durch das Wiederholen der Worte und Silben kommt es in der Mundhöhle zu Tonschwingungen. Diese stimulieren die Energiezentren des Gaumens, die wiederum in Verbindung mit verschiedenen Körperzentren stehen. Sie wirken somit auf die gleichen Zentren wie die Mudras und sind deshalb eine ideale Unterstützung.

Für alle Level geeignet, auch für Anfänger