X-MAS SPECIALS

Jeden Tag ein anderes X-MAS SPECIAL bei KaRMAworks - vom 27.12.2023 bis zum 1.1.2024.

Möchtest du das alte Jahr verabschieden und dich auf das neue Jahr vorbereiten?

Lasse los und schaffe Raum für Neues. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür!

27.12.2023 von 10:00 - 11:15h

FLOW und STRETCH Weihnachtsspecial mit Camilla

28.12.2023 von 17:00 - 18:15h

YIN YOGA Weihnachtsspecial mit Ayla

29.12.2023 von 19:00 - 20:30h

RESTORATIVE und NIDRA Weihachtsspecial mit Eli

30.12.2023 von 17:00 - 18:15h

FLOW IN GRATITUDE – Power Vinyasa Flow! mit Eli

31.12.2023 von 16:00 - 17:30h

GOODBYE 2023 Sylvesterspecial mit Karin

1.1.2024 von 11:00 - 12:15h

HELLO NEW YEAR Neujahrsspecial mit Camilla

27.12.2023 von 10:00 - 11:15h

mit Karin

Zurück im Alltag nach Weihnachten bewegen wir heute alles einmal durch.

Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung - wie immer ist alles dabei. 

Ich freue mich auf euch!

alle Level, auch für Anfänger geeignet

28.12.2023 von 17:00 - 18:15h

mit Ayla

Mit Yin Yoga in Dankbarkeit abschließen und dem neuen Jahr mit Offenheit begegnen.

Die Anfangsmeditation bietet dir die Möglichkeit gleich zu Beginn in einen achtsamen, meditativen Zustand zu gelangen. In der anschließenden Yin Sequenz arbeitest du ganz bewusst mit Körper und Geist. Affirmationen unterstützen dich dabei Spannung loszulassen.

Der Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Blöcke, Kissen, Bolster und Gewichte) ermöglicht dir, die Yin Asanas für 3 bis 5 Minuten zu halten.

Eine abschließende Endentspannung (Savasana) führt dich noch einmal tiefer in die Ruhe und ermöglicht deinem Körper und Geist die optimale Regeneration.

alle Level, auch für Anfänger geeignet

29.12.2023 von 19:00 - 20:30h

mit Eli

Im Restorative Yoga (Katonah inspired) wird den Körper gefaltet wie ein Origami, die Haltungen länger gehalten und es bleibt genug Zeit, um den Atem zu kanalisieren und in deine ganz eigenen Bereiche zu reisen. 

Wir starten diese Praxis mit Pranayama, wärmen unseren Körper auf, um ihn mit Hilfe abgestimmter Yoga Haltungen aus Fehlhaltungen heraus wieder in seine ursprüngliche Form zu versetzen.

Gearbeitet wird mit Blöcken, Gurten, Decken und Bolster. Diese Hilfsmittel, (sog. Props) sind wesentlicher Bestandteil dieser Praxis.

Das anschließende Yoga-Nidra ist eine tiefe Entspannungstechnik, die auch als Yogisches Schlafen bezeichnet wird. Sie wird seit Jahrhunderten in der indischen Yogatradition praktiziert und wurde ursprünglich als eine intensive Meditationstechnik verwendet.

Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt.

alle Level, auch für Anfänger geeignet

30.12.2023 von 17:00 - 18:15h

mit Eli

Zum Ende des Jahres dient diese Yogapraxis als Raum, um wertschätzend wahrzunehmen, was uns in jedem Moment geschenkt ist. 

In dem wir Dankbarkeit üben, öffnen wir unser Herz für uns selbst und die Welt um uns herum. 

Auf körperlicher Ebene schenkt uns dieser Flow eine angenehme Wärme und lässt uns in die Harmonie aus kräftigenden und gleichzeitig wohlwollenden Bewegungen eintauchen.

Level kraftvoll und fordernd

31.12.2023 von 16:00 - 17:30h

mit Karin

Wir verabschieden gemeinsam mit einer dynamischen Praxis das alte Jahr.

Wir lassen los und schaffen Raum für Neues. 

Im Anschluss daran setzen wir uns eine Intention für das neue Jahr. Diesen Vorsatz, diesen Entschluss werden wir durch Yoga Nidra tief in uns verwurzelt.

alle Level, auch für Anfänger geeignet

1.1.2024 von 11:00 - 12:15h

mit Camilla

Ich führe euch am ersten Tag des neuen Jahres durch einen kraftvollen Flow, der hoffentlich Lust auf Bewegung und Freude am Leben vermittelt. 

Ein zweite Runde mehr als gewöhnlich und dafür eine etwas ausgiebigere Dehnung und Ruhe zum Ende der Stunde. 

Ich freue mich, das Jahr mit euch zu starten.

alle Level, auch für Anfänger geeignet